膝關節退化訓練前 幾個重要的觀察點 前陣子接到一位膝關節退化的學生，在醫生檢查完結構上沒有問題...

上交叉綜合症 胸只能放鬆不能練？ 回想起我學習的過程，也常常鬧出一些絕對不想被人提起的笑話，所以...

外觀扁平足不一定是單腳不穩定的主因 最近隨著疫情的趨緩，學生也慢慢回歸了，該開始慢慢習慣早上七點多...

橫膈膜與腿後側的關聯 前幾天有遇到一位學生，主要因為練習三項動作受過傷所以想透過教練課來做調整 ...

練得像個運動員？？ 最近讀了一些週期化的訓練書籍或是線上課程，其實內容在之前準備CSCS（肌力與體...

什麼！？疤痕會影響肌肉的功能和動作！？ 首先，我要先感謝知道疤痕對我身體的影響，並且幫助過我的醫師...

學生十字韌帶 術後訓練心得分享...

Strong First 每當有新的文章，都會寄信件通知我們這些會員，這真的很貼心 最近一篇最新的...

最符合跑步的功能性訓練動作 早上起床刺眼的陽光提醒我，要彎下腰整理舊衣服，突然翻到大學時期的球衣以...

一隻角色從頭打到尾？ 線上教練課其實跟打遊戲一樣 當我最自豪的技能或角色被封印了，我該怎麼辦？這是...